Merhaba arkadaşlar bu yazımda sizlerle “Kanser Riskini Azaltmanın Yolları” üzerine yaptığım bir araştırmayı paylaşmak istiyorum. Sağlıklı günler.

Sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmayın Sigara ve diğer tütün ürünleri, tüm kanser ölümlerinin %30

Alkolü ölçülü tüketin Alkol doğrudan bir kanserojen olmamakla birlikte, aynı zamanda tütün ürünleri kullananlarda üst solunum yolları, ağız ve yemek borusu kanserlerine neden olabilir. Özellikle alkol derecesi yüksek sert içkiler, tütündeki kanserojenlerle birleştikleri zaman doku bozulması daha hızlı gelişir. Primer karaciğer kanseri, alkolik siroz zemininde de gelişebilir. Bırakamıyorsanız, az miktarda ve düşük alkollü bira ve şarap gibi içecekleri tercih edin.

Kilo almayın, hayvansal proteinleri, tütsülenmiş ve konserve yiyecekleri tüketmeyin Kilo almayın. İdeal kilonuzu korumaya çalışın. Yağlı ve yüksek kalorili gıdalardan uzak durun. Hayvansal proteinleri ve özellikle kırmızı eti az tüketin. Tuzda uzun süre bekletilerek pişirilmiş, tütsülenmiş et ürünlerini ve yüksek ısıdaki ateşte barbekü yapılarak kömürleştirilen ürünleri, nitrit koruyucu ilave edilmiş konserveleri kullanmayın. Yağ ve yüksek kalori ile hayvansal proteinler; meme, kolon, uterus ve kolon kanseri riskini artırır. Yüksek lifli gıdalar, sebze, meyve ve tahıllar ise kanser riskini azaltır. Lahana, karnabahar ve brokolide, allium bileşikleri içeren soğan ve sarımsakta yoğun olarak anti-kanserojen etki vardır. Özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler, sarı ve koyu kırmızı renkteki meyvelerde, yeşil ve siyah çayda kuvvetli anti-kanserojen maddeler yer alır. Günlük 300 mg salisilik asitin kolon kanseri riskini azalttığı bilinmektedir.

Güneşten ve radyasyondan korunun Solar ultraviyole radyasyon; malign melanom, yassı hücreli kanser ve bazal hücreli kanser gibi deri kanserlerinin riskini arttırır. Kanserojenik etki deri hücrelerinin DNA’sına direk hasar verir. Ultraviyole ışınları gen mutasyonlarına yol açarak da kansere neden olur. Tanı ve tedavi amaçlı iyonize radyasyona maruz kalan çocuklarda lösemi riski, normal popülasyona göre daha fazladır. Günümüzde bilgisayarlı tomografilerde yeni teknolojiler kullanarak çekim süresi kısaltılmış ve radyasyona maruziyet 5-10 kat azaltılmıştır. Yine de gereksiz ve çok sık çekimlerden kaçının. Magnetik Rezonans(MR) ile ise gösterilmiş bir risk yoktur.

Yaşadığınız çevreyi iyi seçin ve denetleyin Yaşadığınız çevrede, toprakta ve binada asbestoz olmamasına dikkat edin. Bazı coğrafi bölgelerde topraktaki asbest nedeni ile akciğer, akciğer zarı ve karın zarında mesetelioma kanseri görülmektedir. Eski binalarda yalıtım amaçlı kullanılan asbest bir tehlike olarak varlığını sürdürmekte, binaların re-konstrüksiyonu sırasında asbeste maruziyet büyümektedir.

Biyolojik kanserojenlerden korunmak için aşı yaptrın Hepatit B virüsü kronik karaciğer hastalığına ve karaciğer kanserine neden olabilir. B hepatit aşısı olarak, karaciğer kanserinden tamamıyla kurtulmak mümkün. Rahim ağzı kanseri HPV adlı bir virüs tarafından oluşturulur. Cinsel yaşamın başladığı yıllardan başlayarak erken yaşta aşılanmakla bu kansere karşı da korunmuş olunur. Midede yaşayan bir bakteri olan helicobacter pilori (HP), kronik gastrite ve mide lenfomasına neden olabilir. HP gastriti saptandığında uygun antibiyotiklerle tedavi edilmelidir.

Hareket edin, kilo verin Obezite ve menopoz sonrası şişmanlama meme kanseri için ciddi bir risk faktörüdür. Düzenli egzersizler ve yürüyüş, hafif spor gibi fiziksel aktiviteler meme ve kolon kanseri riskini azaltır. ABD’de ilk adet yaşının giderek çok erken yaşlara kayması ve menopoz yaşının daha ileri yaşlara kalması sonucu meme kanseri vakası artmaktadır. Bu nedenle çocuklara egsersiz programları verilerek ilk adet yaşının geciktirilmesini hedefleyen ulusal programlar uygulanmaktadır.

Günde en az 8 saat uyuyun Bağışıklık hormonları uykuda artar. İmmün hücreler dinlenir. Kesintisiz derin bir uyku, düzenli beslenme, stresten uzak huzurlu bir aile yaşamı, iş ortamı dışında eğlenceli hobiler edinmek ve iyi bir dost çevresi, düzenli fiziksel aktivite ile desteklenirse kanserden korunmak için optimal ortam sağlanmış olur.

Erken tanıyı ciddiye alın Yılda en az bir kez check-up yaptırın. Doktora gitmek için mutlaka hastalanmayı ve hastalığın belirtilerini beklemeyin. Unutmayın ki hastalığa ait belirtiler başladığında ve sizi doktora başvurmaya zorladığında, birçok kanser için çok geç olmaktadır. Rahim ağzı kanseri için her yıl pap smear, meme kanseri için 40 yaş ile 50 yaş arasında 2 yılda bir daha sonra yılda bir yapılacak mammografi taramaları, 50 yaş üstü kolonoskopi ve gaitada gizli kan analizleri, sigara içenlerde akciğer bilgisayarlı tomografi taramaları ile kanserleri tedavi edilebilir erken evrelerde yakalamak mümkün olabilir.

Yorumlar

0

 

 

スワロフスキーセット、スワロフスキーセットアウトレット、スワロフスキーが販売されて設定し、割引スワロフスキーセット、スワロフスキーは、オンライン、卸売スワロフスキーセットを設定します。



























language:


  

  

  

  

  

  

  














US Dollar
CNY
Euro
GB Pound
Canadian Dollar
Australian Dollar

HEADER_CURRENCY





ログイン
HEADER_OR HEADER_TITLE_REGISTER

























ホーム
スワロフスキーセット
すべてのスワロフスキー
配送情報
FAQ
お問い合わせ
ショッピングカート






















カテゴリ

スワロフスキーを設定します。
スワロフスキーネックレス
スワロフスキーピアス
スワロフスキーブレスレット
スワロフスキーチャーム
スワロフスキービーズ
スワロフスキーペンダント
ファッション·アクセサリー




新着商品 -   [詳細]
スワロフスキークリスタルビーズ5621 croshole月の神茶ゴールド.95  .98割引: 74%OFFスワロフスキークリスタルビーズ5040フラット茶ゴールド.36  .98割引: 85%OFFスワロフスキークリスタルビーズ5520日付長方形の銀の影.27  .98割引: 75%OFF




ホーム :: 
スワロフスキーを設定します。








スワロフスキーを設定します。











1から18 を表示中 (商品の数: 29)
 1  2  [次へ >>] 




で設定されたスワロフスキーピンクの花の形のダイヤモンド（チェーンなし）7.44  4.98割引: 50%OFF追加:
アラナ光はイヤリングとハートペンダントローズ7.74  6.98割引: 79%OFF追加:
イヤリングとネックレス0.68  7.98割引: 48%OFF追加:


シルバーシャドウ·セットを持つスワロフスキーダイヤモンド形の花（チェーンなし）7.44  4.98割引: 50%OFF追加:
ストーンヘンジブラックダイヤモンドピアスダイヤモンドペンダントピアス4.94  9.98割引: 73%OFF追加:
スワロフスキーグリーンホリデーギフトは、特別なプッシュギャラクシーネックレスイヤリングをセット9セットを設定します。7.44  4.98割引: 50%OFF追加:


スワロフスキーグレートホリデーギフトは、特別なプッシュ雪の落下を設定します。7.44  4.98割引: 50%OFF追加:
スワロフスキーゴールドティアドロップお茶セットスワロフスキー6.16  9.99割引: 53%OFF追加:
スワロフスキードロップピアス＆イヤリングネックレス（シルバーチェーンは含まれていません）ブルーマジック2.28  9.99割引: 69%OFF追加:


スワロフスキーホリデーギフトは、特別なプッシュヒトデ秋を設定します。7.44  4.98割引: 50%OFF追加:
スワロフスキーホリデーギフトは、特別なプッシュ貝殻が落ちる設定します。7.44  4.98割引: 50%OFF追加:
スワロフスキーホリデーギフトは、特別なプッシュ雪ネックレスイヤリングを設定します。5.88  9.99割引: 69%OFF追加:


スワロフスキーホリデー茶ギフトは、特別なプッシュ金のネックレス、earRを設定します。7.44  4.98割引: 50%OFF追加:
スワロフスキーライトブルーティアドロップセット（シルバーチェーンなし）6.16  9.99割引: 53%OFF追加:
スワロフスキー特別な休日のギフトパッケージ黄色のプッシュギャラクシーネックレスイヤリングは9セットを設定します。7.44  4.98割引: 50%OFF追加:


スワロフスキー特別な休日のプッシュギャラクシーシルバーシャドウギフトセットネックレス7.44  4.98割引: 50%OFF追加:
スワロフスキー特別な休日ギフトセットライトブループッシュギャラクシーネックレス7.44  4.98割引: 50%OFF追加:
ダイヤモンド形のセットを持つスワロフスキーワインレッドの花（チェーンなし）7.44  4.98割引: 50%OFF追加:



1から18 を表示中 (商品の数: 29)
 1  2  [次へ >>] 









































ホーム
出荷
卸売
プライバシー
オーダートラッキング
クーポン
利用規約
FAQ
お支払い方法
お問い合わせ






©2011スワロフスキー。すべての内容は著作権を有します。

Salı 22 Mayıs 2012, 08:28

Lütfen YORUM Yazmak İçin Giriş Yapın. Üye değilseniz sadece 1 dakikada ücretsiz üye olabilirsiniz!